LUCCI AMVALISHA PETE MCHUMBA WAKE - JOKETI ABAKI KUWA KAKA NA DADA
PRODUCER WA HIT NYINGI MJINI LUCI
Hivi sasa producer wa wimbo wa kaka dada ameamua kumvisha pete mpenzi
wake ambaye amekuwa mchumba wake rasmi.Cheki picha hapa na Lucci
akiongea na millardayo.com alisema,
“Baada ya mambo project ya Kaka Dada kukamilika nimeona ni muda muafaka kabisa kumvisha pete mpenzi wangu Lisa Semgeliwa au marafiki zake huwa wanamuita Lizzyblazzer. Unajua like seriously tumekuwa kwenye dating kwa muda zaidi ya miaka 2. Muda huo unatosha kabisa naamini ni vizuri kuingia kwenye hatua nyingine ya mahusiano yetu” .
“Baada ya mambo project ya Kaka Dada kukamilika nimeona ni muda muafaka kabisa kumvisha pete mpenzi wangu Lisa Semgeliwa au marafiki zake huwa wanamuita Lizzyblazzer. Unajua like seriously tumekuwa kwenye dating kwa muda zaidi ya miaka 2. Muda huo unatosha kabisa naamini ni vizuri kuingia kwenye hatua nyingine ya mahusiano yetu” .
SERENGETI FIESTA MOROGORO ILIKUA HIVI JANA USIKU
SHILOLE KAZINI NA SHABIKI YAKE WAKIMALIZA STEJINI
CHEGE CHIGUNDA NA MH . TEMBA TOKA TMK WANAUME
CHEMBER SQUAD WALIMALIZA SHUGHULI HAPA
DIAMOND NA NAY WA MITEGO WAKISHAMBULIA JUKWAA
NGOMA MPYA YA KINGKAPITA FT. WANAIGERIA - KASEMA POA HII HAPA
KUTOKA CHAKA....MZIGO MPYAAA....UJIO MPYA KABISAA...HIT MAKER MZEE WA MISEMO KUTOKA KUNATATIZO KWANI MPAKA NIGERIA NYIMBO IMEFANYWA NA STUDIO MBILI KUBWA TANZANIA NA NIGERIA - KASEMA POA NDO JINA LA NYIMBO AKISHIRIKIANA NA WA NIGERIA DJ MKUBWA NIGERIA NA NI ARTIST PIA AKIITWA DJ KALITO NA MOJA YA MEMBER WA FUSE OG AKIITWA RYDER BOONGE LA NGOMA NA CLUB BANGER SASA TUNAIMBA NA KUCHEZA WOTE KAMWAMBIENI YULE MTOTO MZURI KASEMA POA YANII SHE SAY YEAHHHH...SIKILIZA HUU HAPA UKISHASIKILIZA SHARE NA WENZAKO SUPPORT YENU
NYIMBO NYINGINE HIT ZILIZOPO HEWANI1.SHIKAMOO PESA
2.KUNATATIZO KWANI NA SASA ANAWALETEA
3.KASEMA POA KINGKAPITA NI MMOJA KATI YA WASANII WALIOANZISHA KUND LA WAKACHA LAKINI SASA YUPO SOLO KAMA HIVO ANAOMBA SUPPORT YENU SANAAA
Subscribe to:
Posts (Atom)
Mahitaji
Choroko kikombe 1 na nusu
Nazi kopo 1
Kitunguu kikubwa 1
Nyanya 1/2 kopo
Swaum 1 kijiko cha chai
Curry powder 1 kijiko cha chai
Chumvi kiasi
Olive oil
Pilipili nzima
Matayarisho
Loweka choroko usiku mzima kisha zichemshe mpaka ziive na ziweke pembeni. Baada ya hapo saga pamoja nyanya, kitunguu, na swaum kisha vipike mpaka maji yote, baada ya hapo tia mafuta na curry powder, pika mpaka nyanya zitoe mafuta kisha tia choroko,tui la nazi, maji nusu kikombe,pilipili na chumvi, kisha koroga vizuri na uache ichemke. Pika mpaka tui la nazi litakapoiva na rojo ibakie kidogo sana, kisha ipua na mboga yako itakuwa tayari kwa kuliwa. Mi huwa napenda kuila na wali ila hata na ugali au chapati inaenda pia.
Khadija Yusuf akijinafasi stejini.
Jukwaa likiwa juu wakati Leila Rashid akiwapa raha mashabiki.
Mzee Yusuf (kushoto) akiwa na Dude 'Yahaya' wakiimba kwa pamoja.
Mzee Yusuf akiendelea kuzikonga nyoyo za mashabiki waliofurika Dar Live.
Mcharaza gitaa wa Jahazi, Musa Musa akiwa kazini. Pembeni ni mabango ya wadhamini.
Wanamuziki wa Jahazi wakiimba kwa pamoja.
Leila Rashid akiwapagawisha mashabiki.
Baadhi ya wasanii walioshiriki filamu ya mzee yusuf wakiwa jukwaani kusalimia mashabiki wakati wa uzinduzi wake.
Baadhi ya mashabiki waliofurika wakiserebuka kwa raha zao..
Mzee Yusuf akiserebuka na mpiga gitaa wa bendi hiyo, Mauji.
Mashabiki wafurika vilivyo..
MV Gold Star ikiungua baada ya kuchomwa moto na wasafirishaji wa madawa ya kulevya.
Moshi mkubwa ukitoka katika meli hiyo baada ya wahusika kujitosa majini.
MV Gold Star ikipelekwa katika Bandari ya Sicilia.
Hii ni hali ambayo moyo husukuma damu kwa hali ambayo si yakawaida,presha(shinikizo la damu) husaidia ktk msukumo wa damu,lkn presha ikiwa kubwa kubwa inaweza kuleta madhara ya kiafya na huweza kusababisha matatizo makubwa ya kiafya.Watu wazima zaidi ya umri wa miaka 18 presha ya dystole inatakiwa kuwa kipimo cha juu cha 120 mm Hg na presha ya diastole ambacho ni kipimo cha chini kabisa inatakiwa kuwa 80mm Hg,presha ya dystole ni kipimo ambacho kinapima nguvu ya msukumo wa damu ktk mishipa ya damu wakati moyo unadunda.Presha ya diastole ni kipimo cha damu ambacho kinapima nguvu ya msukumo wa damu ktk mishipa ya damu wakati moyo umepumzika au kati ya mapigo ya moyo.
Presha hupimwa ktk milimita za mercury,hapa ndipo tunasema presha inatakiwa kuwa 120/80 mm Hg
Ugonjwa huu anaweza kuupata mtu yeyote mkubwa au mtoto kulingana na maisha tunayoishi,Presha huathiri vitu vingi mfano Idadi ya maji mwilini,idadi ya chumvi,homoni mwilini,hali ya joto au hali ya baridi,hali ya hisia na hali ya mafigo,mfumo wa neva na mishipa ya damu.
Kama presha itakuwa juu na kuachwa kutodhibitiwa moyo na mishipa haitafanya kazi vizuri kama ipasavyo.Kwasababu neva na seli za mwili tayari zinakuwa zimeshaathiriwa na presha hapo ndipo mtu akitumia dawa zenye kemikali inakuwa ngumu sana kupona kabisa tatizo hilo.
Lakini usijali sasa utapona na utarudi kama kawaida kwa kufuata kile nitakachokuelekeza.
Kuna aina mbili za presha
1. Presha ya asili ambayo yenyewe amabayo chanzo chake hakifahamiki ,lkn tatizo la kigenetics na kimazingira kama,chakula,mazoezi zinanafasi kubwa ktk ugonjwa huu.
2. Presha inayosababishwa na tatizo kwenye mwili Mfano:Kupungua unene wa mishipa flani ya damu,Matatizo ya tezi,Matatizo ya figo,matumizi ya dawa ,madawa ya kulevya au kemikali,matumizi ya madawa ya kuzuia mimba
Hali zinazosababisha Presha
Hali ya unene wa kupindukia
Ulaji mwingi wa chumvi au sodium
Hali ya uvivu
Uvutaji wa sigara
Mazingira ya mifadhaiko ya hali ya juu
Ulaji wa vyakula visivyo vya afya
Historia ya kifamilia ya kusumbuliwa na ugonjwa wa shinikizo la damu
Jinsi Ya Kuzuia Ugonjwa Wa Presha
Acha uvutaji wa sigara
Pungua uzito kama ni mnene
Ongeza mazoezi ya viungo ili kuimarisha hali ya afya ya moyo
Punguza sodium iwe chini ya gramu 2.4 za sodium au chini ya gram 6 za chumvi kwa siku (chumvi kijiko kidogo kimoja na robo)
Punguza ulaji wa vyakula vyenye mafuta na kolestero
Punguza unywaji wa pombe ( tumia kinywaji kimoja au viwili kwa siku)
Ulaji wa kiwango kinachotakiwa cha kalsiumu, potasiamu, magnesiamu,
Dhibiti hali ya mifadhaiko na majonzi
Dalili za Presha
Kuumwa kwa kichwa
Uchovu
Matatizo ya macho
Hali ya kichefuchefu na kutapika
Hali ya woga
Hali ya kuchaganyikiwa
Kupauka kwa ngozi au kuongezeka wekundu wa ngozi
KAMA UNATATIZO HILI BASI LIMEKWISHA WASILIANA NA 0713354389/ +255752133700 UPATE USHAURI NA MATIBABU USIJALI.PRESHA INATIBIKA.
Je wajua limao ni kinga nzuri sana ya CANCER
KWA MAELEZO NA USHAURI ZAIDI WASILIANA NA MTAALAMU KWA +255752133700/+255713354389
Kwa mara nyingine tena vurugu zimezuka ndani ya ukumbi wa Bunge Dodoma 104.4 September 5 2013 baada ya Naibu Spika wa BUNGE JOB NDUGAI kuamuru askari wa Bunge kuingia ndani ya Ukumbi na kumtoa Kiongozi wa kambi ya Upinzani bungeni FREEMAN MBOWE kutokana na kukaidi agizo la kukaa chini lililotolewa na Naibu Spika wakati wa mjadala wa Muswada wa Sheria ya Marekebisho ya Sheria ya Mabadiliko ya Katiba.
Alisema ‘kamati
inayohusika na katiba, sheria na utawala haikwenda Zanzibar, mimi ni
mjumbe wa kamati hiyo… ilikua na utashi wa kwenda, nataka bunge
liahirishe mjadala huu ili kamati iende Zanzibar na mjadala huu
uahirishwe mpaka bunge la 13′
Picha 11 za Miss Tanzania Brigitte akiwa Indonesia tayari kwa mashindano ya Miss World 2013
Miss
Tanzania Brigitte Lymo kwasasa yuko nchini Indonesia kwa ajili ya
kuiwakilisha Tanzania katika mashindano ya Miss World 2013
yanayotarajiwa kufanyika mwezi huu.
Akiwa na Miss Uganda
Miss Switzerland,Slovakia,Turkey,Vietnam,Czech rep,Guyana,Trinidad and Tobago at diinnneerrr
Miss Trinidad and Tobago, Miss Guyana,Miss Tanzania!
vietnam, malaysia, nicaragua ,uganda, namibia, czech republic
TAMASHA LA SERENGETI FIESTA 2013 NOMA SAANA NDANI YA IRINGA..!
Anaitwa Shilole na Skwadi lake wakilishambulia jukwaa vilivyo usiku huu kwenye tamasha la Serengeti Fiesta 2013
Pichani ni sehemu ya wakazi wa Mkoa Iringa na vitongoji vyake wakiwa
wamejitokeza kwa wingi usiku huu kwenye tamasha la Serengeti Fiesta 2013
linaloendelea kufanyika hivi sasa katika uwanja wa Samora.
Mmoja
wa Wasanii mahiri katika anga ya muziki wa kizazi kipya,Ommy Dimpoz
akiwaimbisha mashabiki wake usiku huu kwenye uwanja wa Samora,ambapo
tamasha la Serengeti fiesta linafanyika usiku huu.
Moja
ya kikundi mahiri kutoka jijini Dar,chenye maskani yake
Kinondoni,KINOKO wakionesha umahiri wao wa kucheza moja ya wimbo wa
Michael Jackson,mbele ya wakazi wa Iringa wakati tamasha la Serengeti
fiesta likiendelea usiku huu ndani ya uwanja wa Samora.
Msanii
aliyewahi kuiwakilisha vyema shindano la BSS,Walter Chilambo akiimba
jukwaani usiku huu,wakati tamasha la Serengeti Fiesta 2013 likiendelea
kwenye uwanja wa Samora.
Mmoja ya wasanii wa kike wanaokuja kwa kasi kwenye anga ya muziki wa Bongofleva,Neylee akiimba kwa hisia jukwaani usiku huu.
Sehemu ya umati wa watu wakifuatilia tamasha la Serengeti Fiesta usiku huu ndani ya uwanja wa Samora.
Mzee wa mahaba kutoka Manzabay,Cassim Mganga akiwaimbisha mashabiki
wake jukwaani usiku huu mbele ya maelfu ya wakazi wa Iringa na vitongoji
vyake kwenye tamasha la Serengeti Fiesta 2013.
Ni noma saana
Anaitwa
Linah,moja ya wasanii wanaofanya vyema kwenye anga ya muziki wa
Bongofleva akiimba kwa hisia jukwaani,huku shangwe za mashabiki zikivuma
kila kona ya uwanja.
Anajiita
Rais wa Manzese,kutoka kundi la Tip Top Connections,Madee akiwaimbisha
mashabiki wake wimbo wa Nani kaiba yangu usiku huu kwenye tamasha la
serengeti fiesta 2013,linalofanyika ndani ya uwanja wa Samora mkoani
Iringa.
Mmoja
wa madansa machachari sana kutoka THT,aitwaye Msami akiwa amebebwa juu
na mashabiki baada ya kuonesha umahiri wake wa kuyarudi mangoma
jukwaani.
Wasanii
wanaokuja juu katika anga ya muziki wa kizazi kipya-hip hop.Stamina na
Young Killer wakilishambulia jukwaa kwa pamoja huku mayowe yakiwa
yametawala kila kona ya uwanja.
Above is the content the blog provided. If incomplete,
read the original here.
JIFUNZE MAPISHI YA CHOROKO..!
Mahitaji
Choroko kikombe 1 na nusu
Nazi kopo 1
Kitunguu kikubwa 1
Nyanya 1/2 kopo
Swaum 1 kijiko cha chai
Curry powder 1 kijiko cha chai
Chumvi kiasi
Olive oil
Pilipili nzima
Matayarisho
Loweka choroko usiku mzima kisha zichemshe mpaka ziive na ziweke pembeni. Baada ya hapo saga pamoja nyanya, kitunguu, na swaum kisha vipike mpaka maji yote, baada ya hapo tia mafuta na curry powder, pika mpaka nyanya zitoe mafuta kisha tia choroko,tui la nazi, maji nusu kikombe,pilipili na chumvi, kisha koroga vizuri na uache ichemke. Pika mpaka tui la nazi litakapoiva na rojo ibakie kidogo sana, kisha ipua na mboga yako itakuwa tayari kwa kuliwa. Mi huwa napenda kuila na wali ila hata na ugali au chapati inaenda pia.
Above is the content the blog provided. If incomplete,
read the original here.
UJUE UGONJWA WA PUMU (ASTHMA) NA MATIBABU YAKE
Utangulizi
Ugonjwa wa pumu ni ugonjwa sugu ambao huathiri njia za hewa ambazo huingiza na kutoa hewa katika mapafu. Upatapo ugonjwa wa pumu, kuta za ndani za njia ya hewa hupata maumivu (inflammation) na kuvimba.
Maumivu katika njia za hewa huzifanya kujihami kwa kusinyaa na hivyo kupunguza kiasi cha hewa kinachopita kwenda kwenye mapafu. Hali hii husababisha muathirika kutoa mlio kama wa filimbi au mluzi wakati wa kupumua.
Ugonjwa wa pumu ni ugonjwa sugu lakini unaotibika. Unaweza kudhibitiwa kama vile ugonjwa wa kisukari na moyo unavyoweza kudhibitiwa.
Aina za Pumu
Kuna aina kuu mbili za pumu. Aina ya kwanza ni ile inayoanza mapema (early onset asthma) na aina ya pili ni ile inayochelewa kuanza (late onset asthma).
Kwa kifupi tutaenda kuangalia tofauti chache kati ya aina hizi za pumu.
Pumu inayoanza mapema
Ni kawaida kwa aina hii ya pumu kuanza utotoni na kwa kawaida huwatokea waathirika ambao miili yao hutengeneza kingamwili (antibodies) za IgE.
Waathirika wa aina hii ya pumu hutambuliwa kwa vipimo maalum vya ngozi ambapo huonesha kuathirika kwa asilimia kubwa vipimo hivyo vinapofanywa.
Pia waathirika hawa huwa na matatizo mengine ya mzio (allergic disorders) kama mafua na ukurutu (eczema).
Pumu inayochelewa kuanza
Aina hii ya pumu tofauti na iliyopita huanza katika umri wowote na asilimia kubwa ya waathirika ni watu wazima. Hakuna ushahidi wowote unaohusianisha vizio (allergens) vinavyotokana na mazingira na uwezo wa kusababisha aina hii ya pumu.
Pumu husababishwa na nini?
Bila shaka mpenzi msomaji umekua ukijiuliza swali hili mara kwa mara. Haifahamiki haswa ni sababu zipi zinazopelekea njia za hewa kupata maumivu na hivyo kupelekea mtu kupata pumu.
Vyanzo mbali mbali vinaonyesha kuwa inatokana na mseto wa vitu kama tumbaku, maradhi na baadhi ya vizio.
Pia kuna vitu katika mazingira ambavyo vinaweza kusababisha mtu kushambuliwa na pumu. Vitu kama vile mazoezi, vizio, viwasho (irritants) na maradhi yatokanayo na virusi.
Baadhi ya vizio ni kama vifuatavyo:
-Vumbi
-Mende
-Chavua (pollen) kutoka kwenye miti na majani
-Magamba ya wanyama, manyoya n.k
Viwasho kama:
-Moshi wa sigara
-Uchafuzi wa hewa
-Harufu kali (kutoka kwenye rangi au chakula)
-Msongo wa mawazo
Vingine ni kama:
-Dawa kama Aspirin
-Ugonjwa wa kucheua
-Viwasho au vizio vitokanavyo na kemikali
-Magonjwa ya njia ya hewa n.k
Ieleweke kwamba orodha iliyotajwa hapo juu siyo kamilifu kwa maana kwamba haijasheheni vitu vyote vinavyoweza kuleta dalili za pumu na pia muathirika anaweza kuathirika na kimoja wapo au zaidi.
Vigezo hatarishi
Baadhi ya vigezo hatarishi vinavyoweza kuongeza uwezekano wa kusababisha ugonjwa wa pumu ni pamoja na:
-Kuishi katika miji mikubwa, haswa katikati ya mji ambapo huongeza uwezekano wa kukutana na vizio
-Kuvuta hewa iliyo na moshi
-Kemikali zitokanazo na kilimo, dawa za kutengeneza nywele, rangi, vyuma, plastiki au vifaa vya elektroniki
-Kuwa na mzazi mmoja au wawili wenye pumu
-Kuathirika na maradhi ya mfumo wa hewa kama kikohozi na mafua wakati wa utoto.
-Unene wa kupita kiasi (obesity)
-Ugonjwa wa kucheua na kiungulia (Gastro esophageal reflux disease)
Dalili za Pumu
Baadhi ya dalili za kawaida za ugonjwa wa pumu ni kama zifuatazo:
-Kikohozi: Mara nyingi kikohozi cha pumu huwa kikali nyakati za usiku au alfajiri na hivyo kumfanya mwathirika kutolala vizuri
-Kutoa sauti ya mfano wa mtu anayepiga mluzi au filimbi wakati wa kupumua
-Kifua kubana: Mgonjwa husikia kama kitu kinakandamiza kifuani au wakati mwingine husikia kama mtu amemkalia kifuani.
-Kukosa hewa: Baadhi hujisikia kama hawawezi kupumua na kukosa hewa ya kutosha inayoingia au kutoka kwenye mapafu.
-Kupumua haraka haraka
Ikumbukwe kwamba si watu wote huwa na dalili zilizokwisha tajwa hapo juu na dalili zaweza kutofautiana kati ya mtu na mtu.
Dalili pia zinatofautiana ukali. Wakati kwa mwingine dalili zinakuwa za wastani, wengine zinakuwa za kukera tu au mbaya kiasi cha kumzuia muathirika kufanya shughuli zake za kila siku.
Vile vile wapo wengine ambao dalili zinakuwa mbaya kiasi cha kuhatarisha maisha. Dalili pia zaweza kutofautiana kwa kipindi zinapotokea.
Wengine hupata dalili mara moja tu kwa mwezi, wengine kila wiki na wengine hupata dalili kila siku.
Hata hivyo iwapo muathirika atapata matibabu sahihi anaweza kuishi na dalili chache au bila dalili kabisa.
Uchunguzi
Kipimo cha muhimu katika uchunguzi iwapo mtu ameathirika na pumu ni kuangalia jinsi mapafu yanavyofanya kazi.
Kipimo hicho kijulikanacho kwa lugha ya kitaalamu kama spirometry hutathmini kiasi cha hewa mtu awezacho kukitoa baada ya kuvuta hewa kwa nguvu na kwa haraka kiasi gani.
Viwango huwa chini ya kawaida iwapo njia za hewa zina maumivu na zimesinyaa. Kipimo hicho cha spirometry pia hutumika kutathmini jinsi mgonjwa wa pumu anavyoendelea kupata nafuu au tatizo kuongezeka.
Hata hivyo kipimo hicho ni kwa ajili ya watoto wenye zaidi ya miaka mitano na watu wazima tu.
Baadhi ya vipimo vingine vinavyoweza kufanywa iwapo kipimo cha spirometry hakitaonesha tatizo ni:
Kipimo cha Kizio (Allergy test)
Husadia kugundua iwapo kuna vizio mbalimbali vinavyoathiri mwili wako.
Kipimo cha Mazoezi
Kugundua iwapo kuna mabadiliko yoyote katika njia ya hewa kutokana na mazoezi.
Kipimo cha Ugonjwa wa Kucheua na Kiungulia
Kipimo hiki ni muhimu pia kutokana na uhusiano uliopo kati ya kiungulia, kucheua na ugonjwa wa pumu.
Kipimo cha Picha ya Mapafu (X-ray)
Kipimo hiki pia hutumika kuona iwapo kuna kitu chochote kilichoziba njia ya hewa au kama kuna maradhi yoyote katika mapafu au moyo.
Kutokana na vipimo daktari wako atapata picha ya ukali wa pumu yako na kukuanzishia tiba muafaka.
Matibabu yapo na mtu mwenye tatizo hili anapona kabisa na hatosumbuliwa na tatizo hilo tena.
Ugonjwa wa pumu ni ugonjwa sugu ambao huathiri njia za hewa ambazo huingiza na kutoa hewa katika mapafu. Upatapo ugonjwa wa pumu, kuta za ndani za njia ya hewa hupata maumivu (inflammation) na kuvimba.
Maumivu katika njia za hewa huzifanya kujihami kwa kusinyaa na hivyo kupunguza kiasi cha hewa kinachopita kwenda kwenye mapafu. Hali hii husababisha muathirika kutoa mlio kama wa filimbi au mluzi wakati wa kupumua.
Ugonjwa wa pumu ni ugonjwa sugu lakini unaotibika. Unaweza kudhibitiwa kama vile ugonjwa wa kisukari na moyo unavyoweza kudhibitiwa.
Aina za Pumu
Kuna aina kuu mbili za pumu. Aina ya kwanza ni ile inayoanza mapema (early onset asthma) na aina ya pili ni ile inayochelewa kuanza (late onset asthma).
Kwa kifupi tutaenda kuangalia tofauti chache kati ya aina hizi za pumu.
Pumu inayoanza mapema
Ni kawaida kwa aina hii ya pumu kuanza utotoni na kwa kawaida huwatokea waathirika ambao miili yao hutengeneza kingamwili (antibodies) za IgE.
Waathirika wa aina hii ya pumu hutambuliwa kwa vipimo maalum vya ngozi ambapo huonesha kuathirika kwa asilimia kubwa vipimo hivyo vinapofanywa.
Pia waathirika hawa huwa na matatizo mengine ya mzio (allergic disorders) kama mafua na ukurutu (eczema).
Pumu inayochelewa kuanza
Aina hii ya pumu tofauti na iliyopita huanza katika umri wowote na asilimia kubwa ya waathirika ni watu wazima. Hakuna ushahidi wowote unaohusianisha vizio (allergens) vinavyotokana na mazingira na uwezo wa kusababisha aina hii ya pumu.
Pumu husababishwa na nini?
Bila shaka mpenzi msomaji umekua ukijiuliza swali hili mara kwa mara. Haifahamiki haswa ni sababu zipi zinazopelekea njia za hewa kupata maumivu na hivyo kupelekea mtu kupata pumu.
Vyanzo mbali mbali vinaonyesha kuwa inatokana na mseto wa vitu kama tumbaku, maradhi na baadhi ya vizio.
Pia kuna vitu katika mazingira ambavyo vinaweza kusababisha mtu kushambuliwa na pumu. Vitu kama vile mazoezi, vizio, viwasho (irritants) na maradhi yatokanayo na virusi.
Baadhi ya vizio ni kama vifuatavyo:
-Vumbi
-Mende
-Chavua (pollen) kutoka kwenye miti na majani
-Magamba ya wanyama, manyoya n.k
Viwasho kama:
-Moshi wa sigara
-Uchafuzi wa hewa
-Harufu kali (kutoka kwenye rangi au chakula)
-Msongo wa mawazo
Vingine ni kama:
-Dawa kama Aspirin
-Ugonjwa wa kucheua
-Viwasho au vizio vitokanavyo na kemikali
-Magonjwa ya njia ya hewa n.k
Ieleweke kwamba orodha iliyotajwa hapo juu siyo kamilifu kwa maana kwamba haijasheheni vitu vyote vinavyoweza kuleta dalili za pumu na pia muathirika anaweza kuathirika na kimoja wapo au zaidi.
Vigezo hatarishi
Baadhi ya vigezo hatarishi vinavyoweza kuongeza uwezekano wa kusababisha ugonjwa wa pumu ni pamoja na:
-Kuishi katika miji mikubwa, haswa katikati ya mji ambapo huongeza uwezekano wa kukutana na vizio
-Kuvuta hewa iliyo na moshi
-Kemikali zitokanazo na kilimo, dawa za kutengeneza nywele, rangi, vyuma, plastiki au vifaa vya elektroniki
-Kuwa na mzazi mmoja au wawili wenye pumu
-Kuathirika na maradhi ya mfumo wa hewa kama kikohozi na mafua wakati wa utoto.
-Unene wa kupita kiasi (obesity)
-Ugonjwa wa kucheua na kiungulia (Gastro esophageal reflux disease)
Dalili za Pumu
Baadhi ya dalili za kawaida za ugonjwa wa pumu ni kama zifuatazo:
-Kikohozi: Mara nyingi kikohozi cha pumu huwa kikali nyakati za usiku au alfajiri na hivyo kumfanya mwathirika kutolala vizuri
-Kutoa sauti ya mfano wa mtu anayepiga mluzi au filimbi wakati wa kupumua
-Kifua kubana: Mgonjwa husikia kama kitu kinakandamiza kifuani au wakati mwingine husikia kama mtu amemkalia kifuani.
-Kukosa hewa: Baadhi hujisikia kama hawawezi kupumua na kukosa hewa ya kutosha inayoingia au kutoka kwenye mapafu.
-Kupumua haraka haraka
Ikumbukwe kwamba si watu wote huwa na dalili zilizokwisha tajwa hapo juu na dalili zaweza kutofautiana kati ya mtu na mtu.
Dalili pia zinatofautiana ukali. Wakati kwa mwingine dalili zinakuwa za wastani, wengine zinakuwa za kukera tu au mbaya kiasi cha kumzuia muathirika kufanya shughuli zake za kila siku.
Vile vile wapo wengine ambao dalili zinakuwa mbaya kiasi cha kuhatarisha maisha. Dalili pia zaweza kutofautiana kwa kipindi zinapotokea.
Wengine hupata dalili mara moja tu kwa mwezi, wengine kila wiki na wengine hupata dalili kila siku.
Hata hivyo iwapo muathirika atapata matibabu sahihi anaweza kuishi na dalili chache au bila dalili kabisa.
Uchunguzi
Kipimo cha muhimu katika uchunguzi iwapo mtu ameathirika na pumu ni kuangalia jinsi mapafu yanavyofanya kazi.
Kipimo hicho kijulikanacho kwa lugha ya kitaalamu kama spirometry hutathmini kiasi cha hewa mtu awezacho kukitoa baada ya kuvuta hewa kwa nguvu na kwa haraka kiasi gani.
Viwango huwa chini ya kawaida iwapo njia za hewa zina maumivu na zimesinyaa. Kipimo hicho cha spirometry pia hutumika kutathmini jinsi mgonjwa wa pumu anavyoendelea kupata nafuu au tatizo kuongezeka.
Hata hivyo kipimo hicho ni kwa ajili ya watoto wenye zaidi ya miaka mitano na watu wazima tu.
Baadhi ya vipimo vingine vinavyoweza kufanywa iwapo kipimo cha spirometry hakitaonesha tatizo ni:
Kipimo cha Kizio (Allergy test)
Husadia kugundua iwapo kuna vizio mbalimbali vinavyoathiri mwili wako.
Kipimo cha Mazoezi
Kugundua iwapo kuna mabadiliko yoyote katika njia ya hewa kutokana na mazoezi.
Kipimo cha Ugonjwa wa Kucheua na Kiungulia
Kipimo hiki ni muhimu pia kutokana na uhusiano uliopo kati ya kiungulia, kucheua na ugonjwa wa pumu.
Kipimo cha Picha ya Mapafu (X-ray)
Kipimo hiki pia hutumika kuona iwapo kuna kitu chochote kilichoziba njia ya hewa au kama kuna maradhi yoyote katika mapafu au moyo.
Kutokana na vipimo daktari wako atapata picha ya ukali wa pumu yako na kukuanzishia tiba muafaka.
Matibabu yapo na mtu mwenye tatizo hili anapona kabisa na hatosumbuliwa na tatizo hilo tena.
KWA USHAURI NA TIBA WASILIANA NA WATAALAM KWA KUPIGA SIMU +255752133700/ +255713354389
Above is the content the blog provided. If incomplete,
read the original here.
SHOGA AUKANA UISLAM NA KUJIUNGA NA KANISA LA T.A.G ILI APATE NAFASI YA KUOKOKA JIJINI LA DAR ES SALAAM
TAMAA
ya kua na mke na kuitwa baba, ndiyo imemfanya shoga maarufu jijini Dar
es Salaam anaye julikana kwa jina la Othuman Hamis au Anti Asu kuamua
kuvua gwanda la kua `mototo si riziki’ na kuvaa gwanda jingine la
`kidume cha mbegu’.
Anti
Asu ambaye pia ameamua kuokoka na kukiri hadharani kwamba hataurejea
kamwe ushoga, inaelezwa kwamba kwa sasa anatafuta mke wa kumz
alia watoto na ambaye atampa mapenzi ya dhati.
alia watoto na ambaye atampa mapenzi ya dhati.
Imedaiwa
kwamba, hivi karibuni Othuman alijisalimisha katika kanisa la Tanzania
Assemblies of God (TAG), lililopo Magomeni Mikumi jijini Dar es Salaam
ambako alitubu dhambi zake.
Sani
liliamua kuingia mzigoni kufuatilia `ishu’ hiyo ambapo lilifanikiwa
kumnasa Othuman akiwa katika saluni moja ya kike iitwayo Emmy’s iliyopo
Magomeni Mapipa jijini anakofanya kazi.
Alipoulizwa
kuhusiana na taarifa za kuukana ushoga, kijana huyo alithibitisha ni
kweli ameacha tabia hizo na kwa sasa ameokoka baada ya kubadili dini
kutoka kwenye uislamu na kwenda kwenye ukristo akiitwa Amos.
``Nimeokoka
kiukweli kabisa. Sitaki tena kuusikia ushoga. Nimemkaribisha mungu
katika maisha yangu. Najutia dhambi zangu na namuomba yeye (Mungu)
anisimamie na kunilinda ili nisiweze kuanguka tena,’’ alisema Anti Asu
ambaye anaonekana ni mwanaume halisi. Amesema kwamba, ameamua kuanza
maisha mapya na kwamba anaishi katika kanisa la TAG Magomeni ambako
amekuwa akikesha kwa maombi.
``Mimi
nilikua shoga namba moja Tanzania baada ya marehemu Anti Kessy. Hakuna
alieyekua ananifikia.Nimevunja ndoa zaidi ya 30 na nimetembea na wanaume
hata zaidi ya 200. Nimeishi kinyumba na wanaume zaidi ya 10.
Nimebwakwa
na kufanya kila aina ya ufilauni. Nani ambaye alikua ananifikia mimi?
Shoga gani ajitokeze hapa. Lakini sasa nimeachana na yote haya baada ya
kubaini nilikua naitwa na Mungu. Nimeludi kwake na ninahisi amani
moyoni mwangu,’’ amesema.
Ameongeza
kwamba kwa sasa anajiandaa kuoa kwani alipima kama ana maambukizi ya
maradhi ya Ukimwi na majibu yameonyesha kwamba yupo salama.`` Nashukuru
kwamba hata jogoo anawika.’’ Aliongeza kwamba sababu nyingine nyingine
iliyosababisha aokoke ni kutoka na na kuugua sana tangu alipokumbwa na
tukio la kubakwa na wanaume zaidi ya 10.
Mchungaji
Kiongozi wa kanisa la TAG Magomeni Mikumi Dunstan kanemba amethibitisha
kuokoka kwa Anti Asu na kusema kwamba yeye ndiye aliyemuombea na
kumkaribisha rasmi kanisani hapo.
``NI
kweli Amosi (Anti Asu) tunaye hapa.Ibada ya Jumapili iliyopita
tulimuombea hadharani na alidondoka chini. Hii ni ishara kwamba alikua
na mapepo yanayomsumbua. Kanisa limempa hifadhi ya kuishi hapawakati
tunamjenga kiroho.
Pia
tunamhudumia kwa mavazi na mahitaji mengine,’’ alisema Kanemba.
Aliongeza kwamba uamuzi aliofanya kijana huyo ni wa msingi na kuwataka
watu wengine ndani ya jamii wenye matatizo kama hayo kufika kanisani
hapo kupata msaada wa maombi.
``Kwa
yoyote anayehitaji kumsaidia zaidi kimwili basi asisite kufika hapa
kanisani. Tunaamini kuwa kuokoka kwake kutasaidia sana kuwafanya vijana
wengine wenye tabia hiyo kuokoka pia au kuacha’’ alisema Kanemba.
Moja ya habari za zamani za anti asu ambaye sasa anaitwa Amosi baada ya kuokoka.
Above is the content the blog provided. If incomplete,
read the original here.
PICHA MBALIMBALI ZA SHOO YA SERENGETI, VODACOM NA JAHAZI USIKU WA LEO DAR LIVE!
BENDI
ya Jahazi Modern Taarab usiku wa kuamkia leo imefunika vilivyo katika
onyesho lao la nguvu lililofanyika ndani ya Ukumbi wa Taifa wa Burudani
wa Dar Live uliopo Mbagala Zakhem jijini Dar es Salaam.
Shoo
kali kutoka kwa Mzee Yusuf na kundi lake ilizikonga nyoyo za mashabiki
na kuwaacha roho safi. Shoo hii ililetwa kwenu kwa udhamin mnono wa
Vodacom na bia ya Serengeti Premium Lager.
Above is the content the blog provided. If incomplete,
read the original here.
MELI YA TANZANIA YAKAMATWA NA DAWA ZA KULEVYA ITALIA
Moshi mkubwa ukitoka katika meli hiyo baada ya wahusika kujitosa…
MV Gold Star ikiungua baada ya kuchomwa moto na wasafirishaji wa madawa ya kulevya.
-NI MV GOLD STAR
-WATUHUMIWA WAICHOMA MOTO KUPOTEZA USHAHIDI, WAJITOSA MAJINI
-ILIKUWA NA DAWA ZA KULEVYA ZENYE THAMANI YA BILIONI 126.5
-MZIGO ULIOKUWEMO NI TANI 30 ZILIZOKUWA ZINAPELEKWA UTURUKI
-9 WAKAMATWA, NI RAIA WA MISRI NA SYRIA
-WATUHUMIWA WAICHOMA MOTO KUPOTEZA USHAHIDI, WAJITOSA MAJINI
-ILIKUWA NA DAWA ZA KULEVYA ZENYE THAMANI YA BILIONI 126.5
-MZIGO ULIOKUWEMO NI TANI 30 ZILIZOKUWA ZINAPELEKWA UTURUKI
-9 WAKAMATWA, NI RAIA WA MISRI NA SYRIA
MELI
iliyosajiliwa nchini Tanzania ya MV Gold Star juzi Ijumaa imekamatwa
nchini Italia ikiwa na dawa za kulevya zenye thamani ya pauni milioni 50
sawa na shilingi bilioni 126. 5. Watuhumiwa waliokuwa ndani ya meli
hiyo waliamua kuichoma moto ili kupoteza ushahidi na kuamua kupiga mbizi
majini lakini walitiwa nguvuni na wanausalama wa Italia.
Meli hiyo ya mizigo ilikuwa imepakia tani 30 za madawa na ilikamatwa jirani na Kisiwa cha Sicilia katika Bahari ya Mediterranian nchini Italia wakati ikielekea Uturuki. Maofisa wa polisi nchini humo wamedai kuwa watuhumiwa tisa waliokamatwa ni raia wa Misri na Syria na watafikishwa mbele ya sheria. Moto katika meli hiyo umezimwa na tayari imepelekwa katika Bandari ya Sicilia.
Meli hiyo ya mizigo ilikuwa imepakia tani 30 za madawa na ilikamatwa jirani na Kisiwa cha Sicilia katika Bahari ya Mediterranian nchini Italia wakati ikielekea Uturuki. Maofisa wa polisi nchini humo wamedai kuwa watuhumiwa tisa waliokamatwa ni raia wa Misri na Syria na watafikishwa mbele ya sheria. Moto katika meli hiyo umezimwa na tayari imepelekwa katika Bandari ya Sicilia.
Above is the content the blog provided. If incomplete,
read the original here.
Above is the content the blog provided. If incomplete,
read the original here.
UJUE UGONJWA WA PRESHA NA JINSI YA KUTATUA TATIZO:
Hii ni hali ambayo moyo husukuma damu kwa hali ambayo si yakawaida,presha(shinikizo la damu) husaidia ktk msukumo wa damu,lkn presha ikiwa kubwa kubwa inaweza kuleta madhara ya kiafya na huweza kusababisha matatizo makubwa ya kiafya.Watu wazima zaidi ya umri wa miaka 18 presha ya dystole inatakiwa kuwa kipimo cha juu cha 120 mm Hg na presha ya diastole ambacho ni kipimo cha chini kabisa inatakiwa kuwa 80mm Hg,presha ya dystole ni kipimo ambacho kinapima nguvu ya msukumo wa damu ktk mishipa ya damu wakati moyo unadunda.Presha ya diastole ni kipimo cha damu ambacho kinapima nguvu ya msukumo wa damu ktk mishipa ya damu wakati moyo umepumzika au kati ya mapigo ya moyo.
Presha hupimwa ktk milimita za mercury,hapa ndipo tunasema presha inatakiwa kuwa 120/80 mm Hg
Ugonjwa huu anaweza kuupata mtu yeyote mkubwa au mtoto kulingana na maisha tunayoishi,Presha huathiri vitu vingi mfano Idadi ya maji mwilini,idadi ya chumvi,homoni mwilini,hali ya joto au hali ya baridi,hali ya hisia na hali ya mafigo,mfumo wa neva na mishipa ya damu.
Kama presha itakuwa juu na kuachwa kutodhibitiwa moyo na mishipa haitafanya kazi vizuri kama ipasavyo.Kwasababu neva na seli za mwili tayari zinakuwa zimeshaathiriwa na presha hapo ndipo mtu akitumia dawa zenye kemikali inakuwa ngumu sana kupona kabisa tatizo hilo.
Lakini usijali sasa utapona na utarudi kama kawaida kwa kufuata kile nitakachokuelekeza.
Kuna aina mbili za presha
1. Presha ya asili ambayo yenyewe amabayo chanzo chake hakifahamiki ,lkn tatizo la kigenetics na kimazingira kama,chakula,mazoezi zinanafasi kubwa ktk ugonjwa huu.
2. Presha inayosababishwa na tatizo kwenye mwili Mfano:Kupungua unene wa mishipa flani ya damu,Matatizo ya tezi,Matatizo ya figo,matumizi ya dawa ,madawa ya kulevya au kemikali,matumizi ya madawa ya kuzuia mimba
Hali zinazosababisha Presha
Hali ya unene wa kupindukia
Ulaji mwingi wa chumvi au sodium
Hali ya uvivu
Uvutaji wa sigara
Mazingira ya mifadhaiko ya hali ya juu
Ulaji wa vyakula visivyo vya afya
Historia ya kifamilia ya kusumbuliwa na ugonjwa wa shinikizo la damu
Jinsi Ya Kuzuia Ugonjwa Wa Presha
Acha uvutaji wa sigara
Pungua uzito kama ni mnene
Ongeza mazoezi ya viungo ili kuimarisha hali ya afya ya moyo
Punguza sodium iwe chini ya gramu 2.4 za sodium au chini ya gram 6 za chumvi kwa siku (chumvi kijiko kidogo kimoja na robo)
Punguza ulaji wa vyakula vyenye mafuta na kolestero
Punguza unywaji wa pombe ( tumia kinywaji kimoja au viwili kwa siku)
Ulaji wa kiwango kinachotakiwa cha kalsiumu, potasiamu, magnesiamu,
Dhibiti hali ya mifadhaiko na majonzi
Dalili za Presha
Kuumwa kwa kichwa
Uchovu
Matatizo ya macho
Hali ya kichefuchefu na kutapika
Hali ya woga
Hali ya kuchaganyikiwa
Kupauka kwa ngozi au kuongezeka wekundu wa ngozi
KAMA UNATATIZO HILI BASI LIMEKWISHA WASILIANA NA 0713354389/ +255752133700 UPATE USHAURI NA MATIBABU USIJALI.PRESHA INATIBIKA.
Above is the content the blog provided. If incomplete,
read the original here.
Je wajua??????
KWA MAELEZO NA USHAURI ZAIDI WASILIANA NA MTAALAMU KWA +255752133700/+255713354389
Above is the content the blog provided. If incomplete,
read the original here.
DAKTARI FEKI AKAMATWA
Hali ya wasiwasi imejitokeza kwa baadhi ya wagonjwa wanaopatiwa huduma za matibabu
katika Hospitali ya Rufaa ya KCMC Moshi Kilimanjaro baada ya uongozi
wa hospitali hiyo kumkamata mtu anayejifanya kuwa ni daktari wa watoto
akiwa kwenye wodi ya upasuaji.
Daktari huyo feki aitwae Alex Sumni Massawe
amewekwa chini ya ulinzi na Jeshi la Polisi baada ya kukutana na mmoja
wa wagonjwa ambae alimuahidi kumfanyia mwanae wa kiume upasuaji wa
ngozi.
Alex anadaiwa kutaka kumfanyia upasuaji kijana MAKASI TIPESA mkazi wa Manispaa ya Moshi ambae amekuwa akisumbuliwa na maradhi ya ngozi kwa muda mrefu sasa.
Afisa Uhusiano wa Hospitali ya KCMC Gabriel Chisseo
amesema daktari aliwekewa mtego na uongozi wa hospitali hiyo kutokana
na baadhi ya wagonjwa kuripoti kutapeliwa na mmoja wa madaktari ambae
amekuwa akijinadi kwamba anafanya huduma hiyo hospitalini hapo.
Chisseo anasema ‘Katika jitihada za wazazi kumuokoa mtoto wao wakawa wamewasiliana na mtu mmoja mtaani aliwapa namba ya huyu daktari feki kwamba angewasaidia, walipokutana nae alisema wamlipe shilingi laki tatu ili afanye huo upasuaji hospitalini KCMC ambapo alitanguliziwa laki mbili za kuanzia’
Uongozi
wa Hospitali ya KCMC umethibitisha kwamba mtu huyo aliyekamatwa ndani
ya Hospitali hiyo si mwajiriwa wao na wala hakukutwa na sare wala
kitambulisho kinachomtambulisha kitengo chake cha kazi.
Kamanda wa Polisi mkoa wa Kilimanjaro Robert Boaz amethibitisha jeshi hilo kumtia mbaroni Alex.
Above is the content the blog provided. If incomplete,
read the original here.
Bungeni September 5 2013 Wabunge kutolewa na askari
Kwa mara nyingine tena vurugu zimezuka ndani ya ukumbi wa Bunge Dodoma 104.4 September 5 2013 baada ya Naibu Spika wa BUNGE JOB NDUGAI kuamuru askari wa Bunge kuingia ndani ya Ukumbi na kumtoa Kiongozi wa kambi ya Upinzani bungeni FREEMAN MBOWE kutokana na kukaidi agizo la kukaa chini lililotolewa na Naibu Spika wakati wa mjadala wa Muswada wa Sheria ya Marekebisho ya Sheria ya Mabadiliko ya Katiba.
Unaambiwa kabla ya vurugu zilizodumu kwa zaidi ya Dakika 15 kutokea na kusababisha kusimama kwa muda wa shughuli za Bunge, Mbunge wa Mkoani ALI KHAMIS SEIF aliomba muongozo wa Spika na kutaka kuahirishwa kwa muswada huo hadi Kamati ya Bunge ya Katiba, itakapopata fursa ya kwenda Zanzibar kupata maoni.
Alisema ‘kamati
inayohusika na katiba, sheria na utawala haikwenda Zanzibar, mimi ni
mjumbe wa kamati hiyo… ilikua na utashi wa kwenda, nataka bunge
liahirishe mjadala huu ili kamati iende Zanzibar na mjadala huu
uahirishwe mpaka bunge la 13′
Pamoja na vurugu hizo kwa mara ya kwanza katika historia ya Bunge la Jamhuri ya Muungano wa Tanzania, wabunge wamelazimika kupiga kura ya mmoja mmoja kwa sauti kama inavyofanyika wakati wa kupitisha Bajeti ya Serikali ili kukubali au kukataa kuendelea kwa mjadala huo na matokeo yalikuwa hivi.
Jumla ya wabunge wote ni 351, ambao hawakuwepo bungeni ni 136, katika kura zilizopigwa za ndio ni 59, 156 zimesema sio.
Matokeo hayo hayakumridhisha kiongozi wa Kambi rasmi ya Upinzani bungeni Freeman Mbowe ambae aliomba nafasi ya kuzungumza lakini hakuipata ambapo ndio zengwe lilitokea mpaka askari kuja kumchukua Mbowe na kumpeleka nje akiambatana na wabunge wengine wa upinzani.
Awali wakati wa maswali kwa Waziri Mkuu, Waziri Mkuu MIZENGO PINDA, amesema Serikali haiwezi kuuondoa bungeni Muswada wa Sheria ya Marekebisho ya Sheria ya Mabadiliko ya Katiba, kutokana na kuzingatiwa kwa hatua zote zinazopaswa kupitiwa wakati wa maandalizi ya Muswada wa sheria, ikiwemo kuwashirikisha wananchi na wadau mbalimbali.
Akijibu swali la Kiongozi ya Kambi ya Upinzani bungeni FREEMAN MBOWE, wakati wa kipindi cha maswali ya papo kwa papo kwa Waziri Mkuu, Waziri Mkuu PINDA amesema nafasi iliyopo ni nzuri kwa wabunge wote kuujadili muswada huo, na kubadili vipengele wasivyoridhika navyo, kabla ya kuupitisha.
Above is the content the blog provided. If incomplete,
read the original here.
JIFUNZE KUPIKA SAMAKI KATIKA OVEN KWA KUTUMIA FOIL
NI RAHISI, NAFUU NA HARAKA SANA KUANDAA AINA HII YA MAPISHI YA SAMAKI KWA KUTUMIA FOIL NA KUOKA KATIKA OVEN LAKINI SAMAKI ATATOKA KAMA AMECHEMSHWA NA AKIWA NA LADHA SAFI SANA BILA YA KUPOTEZA VIRUTUBISHO VYOTE MUHIMU
MAHITAJI
1pc kitunguu maji kikubwa
1 pc limao kubwa
5 gram binzali
5 gram chumvi
5 gram pili pili manga
1 pc pili pili hoho kubwa
50 gram tomato pest ( nyanya ya kopo)
kipande cha foil kutokana na ukubwa wa samaki
JINSI YA KUANDAA FATILIA PICHA NA MAELEZO HAPO CHINI
Huu
ni muonekano wa samaki akiwa mbichi tayari umeshamsafisha vizuri kwa
maji baridi na mapishi haya unaweza tumia kwa samaki aina ya sato,
sangara, kibua, change, jodari au kole kole na akaiva na ladha safi
kabisa.
Katika
picha unaona mchanganyiko wa vitunguu, pilipili hoho, maji ya limao,
binzali, chumvi, pili pili manga na nyanya ya kopo baada ya kuchanganya
pamoja kasha mpakae samaki pande zote mbili ulizompasua ili
mchanganyiko huu uingie vizuri katika nyama kasha mabaki ya huo
mchanganyiko mjazie tumboni kisha mfunike vizuri na foil muweke katika
oven tayari ikiwa na moto.
Jana
mchana niliporudi nyumbani niliandalia samaki aina ya sato pamoja na
maharage ya Nazi na ugali wa mahindi nipo ulaya lakini na kula chakula
nilichokizoea nyumbani Tanzania na kwa ladha na ubora ule ule.
Unaweza
kumpika katika oven kwa dakika 30 kwenye moto wa degree 200 hadi 250
pia kwa mtindo huu unaweza kumchoma katika jiko la mkaa akiwa hivi hivi
katika foil na akaiva safi kabisa
Baada ya nusu saa samaki wako atakua ameiva na atakua na muonekano kama huu na ladha safi sana
Hapa sasa ndio nilikua namfunua vizuri tayari kwa chakula cha mchana
Hata
kama samaki amekaa kwenye friza kwa muda mrefu mchanganyiko huu wa
mboga majani limao na viuongo vinasaidia sana kuamsha ladha ya samaki
wako pika familia ifurahie.
No comments:
Post a Comment